Propolis je jedným z najpozoruhodnejších prírodných produktov včiel. Tento lepkavý a voňavý materiál, ktorý včely používajú na ochranu svojich úľov, si získal pozornosť vedcov a lekárov pre svoje mnohé zdravotné benefity. Vďaka silným antibakteriálnym, antifungálnym a protizápalovým účinkom je propolis už stáročia používaný v tradičnej medicíne. Moderný výskum potvrdzuje jeho potenciál pri podpore imunity, hojení rán a ochrane organizmu pred oxidačným stresom. Ak chcete pochopiť, prečo je propolis taký výnimočný, poďme si priblížiť, čo to vlastne je, aké je jeho zloženie a aké zdravotné benefity ponúka.
Čo je to propolis?
Propolis je prírodná živicová látka, ktorú včely zbierajú z púčikov stromov kvetov a iných rastlín. Túto živicu miešajú so svojimi enzýmami a slinami v ústach, voskom a peľom, čím vytvárajú komplexnú zmes, ktorú využívajú na utesnenie trhlín v úli, ochranu pred baktériami a plesňami a izoláciu pred vonkajšími vplyvmi. Vďaka týmto vlastnostiam je propolis pre včely nepostrádateľným nástrojom pre udržanie hygieny a zdravia úľa.
Aké je zloženie proposilu?
Zloženie propolisu sa líši v závislosti od geografického prostredia a zdrojov, z ktorých včely čerpajú živicu. Vo všeobecnosti obsahuje flavonoidy a polyfenoly, ktoré sú silnými antioxidantmi s protizápalovými účinkami, prírodné vosky a živice, ktoré tvoria základnú štruktúru propolisu. Esenciálne oleje prispievajú k jeho antibakteriálnym vlastnostiam, zatiaľ čo vitamíny a minerály, ako vitamín B1, B2, B6, vitamín C, vápnik, horčík, zinok a železo, podporujú celkové zdravie. Propolis tiež obsahuje enzýmy a aminokyseliny, ktoré napomáhajú regeneračným procesom v tele, čím z neho robia mimoriadne komplexnú a prospešnú látku.
Aké sú účinky a zdravotné benefity propolisu?
Propolis, známy aj ako včelí propolis, má množstvo zdravotných účinkov, ktoré z neho robia mimoriadne všestranný prírodný doplnok s rozmanitým využitím. Propolis stimuluje imunitný systém, čím podporuje organizmus v boji proti infekciám, a jeho antibakteriálne a antifungálne vlastnosti pomáhajú likvidovať baktérie, plesne a vírusy, čo je užitočné pri hojení rán, liečbe infekcií a dokonca aj pri problémoch, ako sú afty, bradavice alebo kurie oká. Medzi ďalšie významné účinky propolisu patrí zmierňovanie zápalov v tele, čo prispieva k regenerácii a redukcii bolesti, a jeho silné antioxidačné schopnosti, ktoré neutralizujú voľné radikály, chránia bunky pred poškodením a spomaľujú proces starnutia.
Propolisová masť, propolisový krém či sprej s propolisom sú obľúbené pri starostlivosti o pokožku, kde urýchľujú hojenie rán, popálenín a vredov, pričom pomáhajú bojovať proti akné a kožným infekciám. Propolisová tinktúra a propolisové kvapky sa bežne používajú na vnútorné i vonkajšie ošetrenie – od podpory trávenia až po aplikáciu na afty či zuby. Suchý propolis alebo propolis v liehu je taktiež cenený pre svoje univerzálne použitie. Ak vás zaujíma, na čo sa používa propolis, jeho účinky sú rozsiahle – od podpory zdravia črevnej mikroflóry až po boj proti rôznym infekciám. Pre správne využitie je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie. Či už preferujete propolisovú tinktúru, masť, krém alebo kvapky, jeho zdravotné benefity sú nepopierateľné. Propolis je taktiež častou voľbou pri riešení špecifických problémov, ako sú bradavice, afty, či dokonca známa je aj jeho aplikácia do ucha. Jeho použitie siaha od tradičných metód až po moderné farmaceutické produkty, ktoré reflektujú tisícročia jeho využívania v prírodnej medicíne.
Ako sa propolis využíva v medicíne?
Propolis sa v medicíne využíva vďaka jeho antibakteriálnym, antifungálnym a protizápalovým vlastnostiam. Jeho účinky boli pozorované najmä pri liečbe drobných kožných poranení, urýchľovaní hojenia rán, znižovaní zápalov a prevencii infekcií. Lokálne sa používa vo forme mastí alebo tinktúr, napríklad na ošetrenie aft, popálenín či bradavíc. Okrem toho, propolisová tinktúra alebo sprej sa využíva aj na upokojenie bolesti hrdla či na starostlivosť o ústnu dutinu. V niektorých prípadoch sa propolis využíva na zmiernenie vedľajších účinkov chemoterapie, ako je napríklad orálna mukozitída, hoci tieto aplikácie vyžadujú dohľad lekára.
Aké formy propolisu sú dostupné na trhu?
Propolis je dostupný v rôznych formách, aby vyhovoval rôznym potrebám a spôsobom použitia. Medzi najbežnejšie formy patrí tinktúra, ktorá je kvapalným extraktom zmiešaným s alkoholom alebo bez neho, a je ideálna na vnútorné aj vonkajšie použitie. Tablety a kapsuly sú jednoduché na užívanie a vhodné na posilnenie imunity či riešenie zdravotných problémov. Spreje sa osvedčili ako praktické pri liečbe bolestí hrdla a respiračných problémov, zatiaľ čo krémy alebo balzamy sú určené na vonkajšie použitie, kde pomáhajú pri hojení rán, hydratácii pokožky a ochrane pier. Sirupy, často kombinované s ďalšími zložkami, podporujú zdravie dýchacích ciest, napríklad pri prechladnutí. Ďalšou možnosťou sú pastilky, ktoré zmierňujú bolesť hrdla a osviežujú dych. Výber správnej formy závisí od konkrétnych potrieb, pričom je vždy dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a inštrukcie výrobcu.
Pri akých problémoch má propolis využitie?
Propolis nachádza uplatnenie pri širokom spektre zdravotných problémov. Okrem hojenia rán a liečby kožných infekcií sa používa na zmiernenie príznakov prechladnutia, ošetrenie áft a bolesti hrdla. V kozmetike sa pridáva do krémov a mastí na podporu regenerácie pokožky a liečbu akné. Okrem toho je obľúbený pri problémoch ako bradavice, kurie oká, či dokonca na zlepšenie zdravia ústnej dutiny, napríklad na zuby alebo ďasná.
Ako používať propolis na podporu imunity?
Propolis môže podporiť imunitný systém tým, že stimuluje prirodzené obranné mechanizmy organizmu. Na tento účel sa najčastejšie užíva vo forme tinktúr, kvapiek alebo kapsúl. Tinktúru je možné riediť vo vode alebo čaji a užívať ju pravidelne v odporúčaných dávkach, ktoré by nemali presiahnuť hranice uvedené výrobcom. Dôležité je začať s nízkymi dávkami a sledovať reakcie organizmu, najmä ak ide o osoby s alergiami na včelie produkty.
Ako si vybrať kvalitný propolis?
Pri výbere kvalitného propolisu je dôležité zamerať sa na jeho pôvod a zloženie. Kvalitný propolis by mal byť získaný z ekologických a čistých oblastí, kde nie sú stopy pesticídov alebo iných chemikálií. Ideálne je hľadať produkty označené ako prírodné alebo organické, ktoré garantujú minimálnu úroveň spracovania. Čítať etiketu je tiež kľúčové – vyhýbajte sa výrobkom s prídavnými látkami, umelými farbivami či sladidlami. Ak je propolis dostupný vo forme tinktúry, skontrolujte koncentráciu účinných látok (napr. obsah flavonoidov), ktorá určuje jeho účinnosť.
Ako na správne dávkovanie propolisu?
Pri užívaní propolisu, najmä vo forme tinktúry, je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie, aby sa zabezpečili jeho pozitívne účinky bez zbytočného rizika vedľajších účinkov. Štandardne sa tinktúra propolisu užíva po kvapkách – obvykle jedna pipeta, čo zodpovedá jednému stlačeniu, 1 až 4-krát denne v závislosti od individuálnych potrieb.
Tinktúru je možné konzumovať samotnú alebo ju zmiešať s jedlom či nápojmi, napríklad s čajom alebo lyžičkou medu. Kombinácia propolisu a medu je obzvlášť účinná, pretože obe zložky obsahujú aktívne látky ako enzýmy, flavonoidy, vitamíny skupiny B, vitamíny C a E a minerály, ktoré spoločne posilňujú imunitný systém a podporujú celkové zdravie.
Vždy je však dôležité začať s nižšou dávkou a sledovať reakciu organizmu, najmä ak užívateľ nemá skúsenosti s včelími produktmi. Ak si nie ste istí vhodným dávkovaním alebo máte zdravotné ťažkosti, poraďte sa s lekárom alebo odborníkom.
Aké sú možné vedľajšie účinky?
Napriek mnohým pozitívnym účinkom môže propolis spôsobiť vedľajšie účinky, najmä u ľudí s alergiou na včelie produkty, peľ alebo propolis samotný. Tieto reakcie sa môžu prejaviť ako vyrážky, svrbenie, opuchy alebo dokonca ako závažné alergické reakcie. U niektorých osôb môže propolis zhoršiť príznaky astmy alebo ekzému. Okrem toho propolis môže spomaliť proces zrážania krvi, čo je dôležité zvážiť pred operáciami alebo pri užívaní liekov na riedenie krvi. Pre tehotné a dojčiace ženy je jeho bezpečnosť nejasná, a preto sa odporúča vyhnúť jeho užívaniu. Vždy je vhodné konzultovať užívanie propolisu s lekárom, najmä ak užívate iné lieky alebo máte zdravotné ťažkosti.
Môžu propolis užívať aj deti a tehotné ženy?
Používanie propolisu u tehotných žien a detí vyžaduje zvýšenú opatrnosť. U detí sa vo všeobecnosti neodporúča podávanie propolisu deťom mladším ako 3 roky a u starších detí by malo byť dávkovanie prispôsobené ich telesnej hmotnosti. Propolis v tehotenstve sa odporúča konzultovať s lekárom, hoci mnohí ho považujú za bezpečný prírodný doplnok v primeraných dávkach.
Zdroje:
Propóleo: propiedades y beneficios. – https://www.farmaciasdirect.es/blogs/medicina-natural/propoleo-propiedades-y-beneficios
The benefits and uses of propolis. – https://www.healthline.com/health/propolis-an-ancient-healer
Propóleo: para qué sirve y cómo usar. – https://www.tuasaude.com/es/extracto-de-propoleo/
Propolis: benefits, uses and side effects. – https://health.clevelandclinic.org/propolis
Propiedades y beneficios del propóleo para la salud. – https://www.atida.com/es-es/blog/2022/06/beneficios-del-propoleo-para-la-salud/?srsltid=AfmBOoq4o4DT3q0V3xfW7ma3jroAbodQ0DqnS4T0djBGNtsIYSVwzHI9
Autor
