Rezervujte si lieky ONLINE TU
eRecept
Domov » eRecept » Doplnky stravy » Vitamíny a minerály » Vitamíny » Vitamín C

Skladová dostupnosť

Mesto

Vitamín C

Vitamín C je esenciálna živina, ktorú si telo nedokáže vytvoriť samo. Podieľa sa na mnohých procesoch v organizme – od tvorby energie až po ochranu buniek pred poškodením. Je jedným z najčastejšie užívaných doplnkov, pretože jeho účinky na imunitu a vitalitu sú dobre overené. Podporuje imunitný systém, tvorbu kolagénu, zdravie pokožky, kĺbov a ciev, zlepšuje vstrebávanie železa a chráni bunky pred voľnými radikálmi. Denná potreba je približne 75 mg u žien a 90 mg u mužov, fajčiari či starší ľudia môžu potrebovať viac.    Rovnako dôležité je však dopĺňať aj iné vitamíny ako vitamín D, vitamíny skupiny B, vitamín A, vitamín K, alebo aj vitamín E, či už samostatne alebo vo forbe multivitamínových prípravkov a taktiež netreba zabúdať ani na veľmi dôležité minerály, ktoré sú pre zdravie rovnako nenahraditeľné.  

K čomu slúži vitamín C v tele?

  • posilňuje imunitu a môže zmierniť priebeh prechladnutia
  • podporuje tvorbu kolagénu a zdravie pokožky, kĺbov aj ciev
  • funguje ako antioxidant – neutralizuje voľné radikály
  • zlepšuje vstrebávanie nehémového železa z rastlinných zdrojov

Kedy a ako ho užívať?

Vitamín C je vodorozpustný, preto si ho telo neukladá do zásoby. Najlepšie je užívať ho s jedlom a pri vyšších dávkach rozdeliť príjem počas dňa. Prekročenie 2000 mg denne sa neodporúča – môže spôsobiť tráviace ťažkosti alebo zvýšiť riziko obličkových kameňov.

Aké formy vitamínu C sú dostupné?

Na výber sú rôzne formy, aby si každý našiel tú najpraktickejšiu:
  • žuvacie gummies – chutná alternatíva vhodná aj pre deti či ľudí, ktorí neradi prehĺtajú tablety
  • tablety s postupným uvoľňovaním – zabezpečia rovnomerný prísun počas dňa
  • ampulky (napr. Zlaté Céčko PROTECT 2000) – tekutá forma pre rýchly a intenzívny účinok
  • kapsuly (napr. LIPO C ASKOR FORTE) – pohodlné riešenie na každodenné užívanie
  • kombinované prípravky s vitamínom D a ďalšími látkami – komplexná podpora imunity
Vitamín C je jedným z najdôležitejších vitamínov pre vitalitu a imunitu. Či už si vyberiete praktické gummies, silné ampulky alebo kapsuly, dôležité je pravidelné užívanie v dávke, ktorá vyhovuje vášmu telu a životnému štýlu.
Zobraziť viac
Prehľad cookies

Cookie je krátky textový súbor, ktorý do prehliadača odosielajú navštívené webové stránky. Súbory cookie sú dôležité. Bez nich by bolo prehliadanie webu oveľa zložitejšie. Cookie nám v žiadnom prípade neposkytujú prístup k vášmu počítaču alebo akýmkoľvek informáciam o Vás, okrem údajov, ktoré budete chcieť zdieľať s nami. Webovým stránkam umožňuje zapamätať si informácie o vašej návšteve, napríklad na ukladanie vašich predvolieb bezpečného vyhľadávania, na výber relevantných reklám, na sledovanie počtu návštevníkov na stránke, na zjednodušenie registrácie do nových služieb a na ochranu vašich údajov. Ďalšia návšteva stránok tak môže prebehnúť ľahšie a môže byť produktívnejšia.