Minerály

Ktoré minerály sú nevyhnutné pre každodenné fungovanie?

• Chróm – pomáha regulovať hladinu cukru v krvi a zlepšuje metabolizmus sacharidov. 
• Horčík – podporuje zdravé svaly, nervový systém a tvorbu energie. 
• Jód – nevyhnutný pre správnu funkciu štítnej žľazy a hormonálnu rovnováhu. 
• Selén – silný antioxidant, ktorý chráni bunky a podporuje imunitu. 
• Vápnik – kľúčový pre pevné kosti a zuby, tiež pre správne svalové kontrakcie. 
• Železo – dôležité pre tvorbu červených krviniek a prenos kyslíka po tele. 
• Zinok – posilňuje imunitu, podporuje hojenie a zdravie pokožky. 

Kedy je dopĺňanie minerálov najdôležitejšie?

• pri nedostatočnom príjme v strave, najmä pri vegetariánskom režime, 
• ak pociťujete únavu, svalové kŕče alebo zníženú koncentráciu, 
• v období rekonvalescencie, rastu či zvýšenej fyzickej aktivity, 
• u žien počas menštruácie alebo tehotenstva, keď je vyššia spotreba železa a vápnika. 

Ako si vybrať správny výživový doplnok?

• zvážte individuálne potreby – napr. železo pri únave, jód pri hormonálnej nerovnováhe, horčík pri stresových situáciách, 
• rozhodnite sa, či chcete užívať minerál samostatne alebo v kombinovanom doplnku, podľa potreby, 
• zohľadnite vstrebateľnosť formy (citráty, stopové formy, cheláty) a celkovú kvalitu výrobku.