Rezervujte si lieky ONLINE TU
Rezervácia liekov
Domov » eRecept » Šport » Kĺbová výživa » Kolagén

Skladová dostupnosť

Mesto

Kolagén

Kolagén je najrozšírenejším proteínom v ľudskom tele a tvorí približne tretinu všetkých bielkovín. Nachádza sa v koži, šľachách, väzoch, chrupavkách, kostiach aj cievach a zabezpečuje ich pevnosť, pružnosť a štrukturálnu integritu. Vlastná produkcia kolagénu v organizme však s vekom prirodzene klesá. Už po dvadsiatom piatom roku života ubúda približne jedno percento ročne, čo sa po štyridsiatke prejavuje suchšou pleťou, vrásky sa stávajú výraznejšími a kĺby strácajú časť svojej pružnosti. V kategórii kolagén nájdete širokú ponuku doplnkov výživy vo viacerých formách aj koncentráciách, ktoré nadväzujú aj na sortiment vitamínov a minerálov a širší rad potravinových doplnkov pre celkovú podporu organizmu.

Kolagén na pitie a tekutý kolagén pre rýchlu vstrebateľnosť

Kolagén na pitie patrí medzi najobľúbenejšie formy kolagénových doplnkov vďaka kombinácii praktickej aplikácie a vysokej biologickej dostupnosti. Tekutý kolagén sa po požití dostáva do tráviaceho traktu už v rozštiepenej forme, takže nemusí podstúpiť tak dlhý proces trávenia ako napríklad tabletky. Typická denná dávka sa pohybuje medzi 5 až 10 gramami hydrolyzovaného kolagénu, čo zodpovedá jednému ampulke alebo malému poháriku tekutého prípravku. Užívať sa odporúča ráno nalačno alebo večer pred spaním, kedy je vstrebávanie najefektívnejšie. Pre podporu metabolizmu kolagénu je vhodné kombinovať ho s vitamínom C, ktorý je nevyhnutný pre syntézu nového kolagénu v organizme.

Kolagén v prášku pre flexibilnejšie dávkovanie

Kolagén v prášku je alternatívou pre tých, ktorí chcú flexibilnejšie dávkovanie a možnosť kombinovania s rôznymi nápojmi. Práškové formy sa typicky rozpúšťajú v studenej alebo vlažnej vode, prípadne v ovocnom smoothie či bezkofeínovom čaji. Výhodou prášku je aj ekonomickejšia cena pri väčších baleniach, ktoré pokryjú dvoj- až trojmesačnú kúru. Pri voľbe prípravku odporúčame všímať si zdroj kolagénu (hovädzí, bravčový, rybí), prítomnosť doplnkových látok ako kyselina hyalurónová, biotín, zinok alebo vitamín C, a hlavne stupeň hydrolýzy, ktorý ovplyvňuje vstrebateľnosť. Doplnkovo si pozrite aj sortiment vitamínov pre pleť, vlasy a nechty, ktoré komplementárne pôsobia v rovnakej oblasti.

Morský kolagén pre vyššiu biologickú dostupnosť

Morský kolagén sa získava primárne z rýb, presnejšie z ich kože a šupín, a od tradičného hovädzieho alebo bravčového kolagénu sa líši v jednom dôležitom parametri. Molekulová hmotnosť morského kolagénu je menšia, čo znamená lepšiu vstrebateľnosť v tenkom čreve a rýchlejšiu dostupnosť pre tkanivá. Morský kolagén obsahuje prevažne typ I, ktorý je najhojnejšie zastúpený v koži, šľachách, kostiach a rohovke oka. Pre osoby s religióznymi alebo etickými obmedzeniami konzumácie bravčového alebo hovädzieho mäsa je preto morský kolagén často preferovanou voľbou. Vegáni a vegetariáni môžu siahnuť aj po fytokolagénoch a rastlinných alternatívach, ktoré podporujú vlastnú syntézu kolagénu v organizme cez vitamín C a aminokyseliny.

Kolagén na pleť a podpora hydratácie a pružnosti

Kolagén na pleť je medzi spotrebiteľmi najznámejšou kategóriou kolagénových doplnkov. Klinické štúdie naznačujú, že pravidelná suplementácia hydrolyzovaným kolagénom môže prispieť k zlepšeniu hydratácie pokožky, k udržaniu jej pružnosti a k podpore prirodzených regeneračných procesov. Účinok je viditeľný typicky po dvoch až troch mesiacoch pravidelného užívania, takže kolagénové kúry by mali trvať aspoň 90 dní. Pre komplexnú starostlivosť o pleť je vhodné kombinovať vnútornú suplementáciu s vonkajšou starostlivosťou, napríklad s prípravkami z radu telových krémov a olejov a masiel, ktoré dopĺňajú lipidy a podporujú obnovu kožnej bariéry.

Kolagén na šľachy, výživa na kĺby a tabletky na kĺby

Kolagén na šľachy, výživa na kĺby a tabletky na kĺby patria medzi často hľadané kategórie u športovcov, seniorov a ľudí s fyzicky náročnejším povolaním. Typ II kolagénu je špecificky lokalizovaný v kĺbových chrupavkách a jeho suplementácia môže podporiť výživu chrupavkového tkaniva, najmä v kombinácii s glukozamínom, chondroitín sulfátom, kyselinou hyalurónovou a MSM. Tabletky na kĺby s obsahom kolagénu sú praktickou voľbou pre dlhodobé užívanie, najmä pre tých, ktorí nepreferujú chuť tekutých prípravkov. Pre kompletnú podporu pohybového aparátu odporúčame doplniť aj prípravky z radu vitamínov pre kosti a kĺby a komplementárnu starostlivosť pri svalovo-kostnom strese cez sortiment mastí. Pri pretrvávajúcich bolestiach kĺbov odporúčame konzultáciu s lekárom alebo s naším lekárnikom v LeMedic lekárňach v Bardejove, Sabinove alebo Svidníku.
Zobraziť viac